30岁女性如何保养卵巢

　　卵巢是女人最重要器官之一，承担着排卵的功能，控制着人们的内分泌系统，卵巢功能正常，是保证女性青春活力的标志，所以，卵巢早衰会导致女性出现肌肤问题，如色斑、肌肤黯淡无光，同时也可能会导致女性阴道干涩，性欲减退等等，所以，女性应该时刻注意保养自己的卵巢，防止卵巢早衰的发生。

　　卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

　　1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　5、不要吸烟以及被动吸烟。

　　6、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　7、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　8、要保持愉悦的心情。

　　五洲专家建议：对于有条件的女性朋友最好一年进行一次卵巢功能的检查。当然对于那些出现卵巢功能疾病的女性朋友也一定要及时有效的配合医生治疗，希望大家在选择治疗医院的时候一定要选择专业、正规的医院!

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